社会福祉法人
宏志会

熱中症に注意！

熱中症に注意！

連日、「危険な暑さ」「４０度近い災害級の暑さ」などの報道が続き、全国の熱中症による救急搬送者数の増加も納得できます。

今回は、改めて熱中症についてお話しをしたいと思います。

熱中症とは・・・

気温や湿度が高い環境で体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもってしまい体内の水分や塩分のバランスが崩れることで、頭痛や吐き気、倦怠感、手足のしびれの症状が見られます。重度になるとけいれんや意識障害の症状が出て命にかかわることもあります。

症状が出たら、涼しい環境で水分補給をし、氷などで体を冷やします。状態によっては病院を受診しましょう。

熱中症は予防することが出来ます。

〇どうしても急ぐ用事などがある場合以外は外出を控えましょう。出かける際は日向を避け、日傘や帽子を使いましょう

〇室温２８度、湿度６０％以下を目安に冷房を調整し、合わせて扇風機も上手に使いましょう。

〇喉が渇く前にこまめに水分補給をしましょう。（１時間にコップ一杯が目安）

〇規則正しい食生活と十分な休息や睡眠をとりましょう。

〇家族や身の周りの人同士で熱中症に気をつけるように声をかけあいましょう。